禁煙スイッチ。
タバコと言うものをやめて13年は経つだろうか。
最近は副流煙にも抵抗感が湧いてきて仕方ない。
居酒屋でここぞとばかりにスパスパやられては
値上がりした上に吸う場所も制限され肩身の狭い想いをされているとはいえ、
いい加減にしてくれませんかと物申したくなる。
野菜と果物で撮ったビタミンCはタバコ1本で意味が無くなる。
どこかで辞めたいと思うなら、それ相応の覚悟と金額で禁煙して欲しいのだ。
そして「内側から蘇る肌」という報酬がある。
肌は応えてくれる。手触りが違う。化粧のりも違う。
それでもタバコを続けますか？
禁煙のスイッチはあなたが持っています。
あなたしか押せません。
一度押したらもう1本も必要ないくらいの意思をあなたは持っています。
そっと洗顔。
現代は泡の洗顔料が豊富に出ていて
泡たてネットなど要らない時代だ。
顔はそっと洗わなくてはならない。指の強い刺激でも肌は壊れる。
美白の化粧品のモデルの女優さんの白肌はあてにはならない。
写真も動画も修整がきくからだ。
わたしは地黒である。
よって少しの日焼けも怖くはない。
日焼けどめのアブラで逆に日焼けを招く気がしてならない。
油でテカるほうがみっともない。ので使わない。
プッシュして泡が出る。
いたれりつくせりの時代に睡眠を削ったりしていませんか。
そっと洗顔するようにそっと自愛いたしましょう。
フルーツ肌。
朝のフルーツ大作戦で顔の肌の荒れが治ってきました。
手触りで分ります。つるつるふくふく。
最近では桃が好きです。甘くておいしくて。
旬の果物が店頭にない場合、バナナで代用します。
自然なビタミン摂りましょう。
肌とは関係ないのですが。
フルーツは朝に頂くほど太りにくいそうです。
「44キロなんてやだよ」さっそく彼からブーイング。
51キロでもいいんだけどね。
まあそこは折衷案で。
朝フルーツで美肌とダイエット。
実は午前中は菓子パンが止められなかった観音崎です。
でもっ！
菓子パンをフルーツに変えます。
ダイエットも視野に入れて。
美肌と痩身。かなえちゃいます。
夢の40キロ台よ、来い！
目標は44,4キロ。4って数字がスキなんです。
苺さんが苺で肌育て。
タイトルのとおりなのですが、美白効果も狙ってます。
タバコを吸っていた頃はビタミンＣを破戒しつづけた
（１０年以上前に禁煙）
ことを思えば苺で美白もありえなくもない。
せっせといただきます♪
秋が楽しみ☆
味噌汁にハマってみてね。
野菜類が苦手なかた、またはコンスタントな調理の苦手なかた。
手始めに好きな味つけでいただける野菜料理1品からはじめてみましょう。
食べられる、好きな味わいの野菜料理のレシピをモノにしてみましょう。
野菜たっぷりのお味噌汁など敷居が低いので（つまり超簡単なので）おススメ。
ローカロ具材たっぷり味噌汁は満腹感が得られやすいダイエットにも助かる1品。
あの神田うのさんは「お味噌汁なんてカンタンじゃーん」と手料理に開眼されたほど。
塩分に気をつけて薄味のものだとなおよろしい。野菜のうまみがわかります。
肌がつるつるになれば他の野菜料理にもトライしたくなりますよー
