肌は外側と内側との連携。

本当の美肌は外側（塗る・洗う）と内側（食べる・眠る）のつながりで

出来ているものだと考えます。

どちらかがバランス過多でも肌に反映する。

「食べてるものやでぇ～」と言われた友人も、

「布団の清潔はどう？」と聞いた妹も、どちらの意見も正しかった。

で、外側と内側のバランスをとりましょう。

わたしは毎朝、トマトを食べています。

リコピンはイコール美肌、とざっくりとらえております。

夕食には煮込んだ野菜をできるだけ摂っています。

あとは洗顔は普通に、ビオレの泡ででる洗顔料で洗っています。

睡眠は眠剤を飲んでいるのでベースはしっかりしています。

きほんの、き。

「これがあるから、大丈夫」というサプリや化粧品はありません。

日々の積み重ね、実は地味な行いのなかに美肌の秘密は隠されている…