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いちごの肌ブログ

野菜と果物で内側から肌のキレイ

まずは野菜から食べる。

食べ順ダイエットに「まずは野菜から食べる」そのあとにたんぱく質

→炭水化物…と行きますね。

まずは野菜。これは肌が喜びます。

今の季節だとトマトはいかがでしょう。

夏の疲れた胃にもいいですし、美肌効果抜群のリコピンが含まれています。

抗酸化作用もあるのですね。若返りの野菜なんですね。

 

我が家では炊いた野菜が「染みとおるね」と言って食べます。

週に一度か二度、煮た野菜が優しくお腹に収まります。

これに睡眠をよく摂ると肌荒れは治ってきます。