2016-09-23 まずは野菜から食べる。 食べ順ダイエットに「まずは野菜から食べる」そのあとにたんぱく質 →炭水化物…と行きますね。 まずは野菜。これは肌が喜びます。 今の季節だとトマトはいかがでしょう。 夏の疲れた胃にもいいですし、美肌効果抜群のリコピンが含まれています。 抗酸化作用もあるのですね。若返りの野菜なんですね。 我が家では炊いた野菜が「染みとおるね」と言って食べます。 週に一度か二度、煮た野菜が優しくお腹に収まります。 これに睡眠をよく摂ると肌荒れは治ってきます。