食べ順ダイエットに「まずは野菜から食べる」そのあとにたんぱく質 →炭水化物…と行きますね。 まずは野菜。これは肌が喜びます。 今の季節だとトマトはいかがでしょう。 夏の疲れた胃にもいいですし、美肌効果抜群のリコピンが含まれています。 抗酸化作用も…