いちごの肌ブログ

野菜と果物で内側から肌のキレイ

肌は外側と内側との連携。

本当の美肌は外側（塗る・洗う）と内側（食べる・眠る）のつながりで

出来ているものだと考えます。

どちらかがバランス過多でも肌に反映する。

「食べてるものやでぇ～」と言われた友人も、

「布団の清潔はどう？」と聞いた妹も、どちらの意見も正しかった。

 

で、外側と内側のバランスをとりましょう。

 

わたしは毎朝、トマトを食べています。

リコピンはイコール美肌、とざっくりとらえております。

夕食には煮込んだ野菜をできるだけ摂っています。

あとは洗顔は普通に、ビオレの泡ででる洗顔料で洗っています。

睡眠は眠剤を飲んでいるのでベースはしっかりしています。

 

きほんの、き。

 

「これがあるから、大丈夫」というサプリや化粧品はありません。

日々の積み重ね、実は地味な行いのなかに美肌の秘密は隠されている…

 

まずは野菜から食べる。

食べ順ダイエットに「まずは野菜から食べる」そのあとにたんぱく質

→炭水化物…と行きますね。

まずは野菜。これは肌が喜びます。

今の季節だとトマトはいかがでしょう。

夏の疲れた胃にもいいですし、美肌効果抜群のリコピンが含まれています。

抗酸化作用もあるのですね。若返りの野菜なんですね。

 

我が家では炊いた野菜が「染みとおるね」と言って食べます。

週に一度か二度、煮た野菜が優しくお腹に収まります。

これに睡眠をよく摂ると肌荒れは治ってきます。

ブロッコリーでふきでものが穏やかに。

食事・寝具の清潔・洗顔を丁寧にする

いろいろいろいろやってみて万策尽きた頃に、

「そうだ、ブロッコリーを食べてみよう！」と

胃の荒れによく効くというブロッコリーに賭けてみました。

最近のふきでもの・にきびは口の周りに集中していたからです。

茹でブロッコリーをポン酢でいただきました。

 

次の日。鏡を見るとふきでものが穏やか～になっている。

嬉しい。

やはり胃からくるふきでものだったんだ。

内側からのアプローチで正解だったんだ。

 

彼は「何か一つの食べ物で解決することは少ないよ」と言います。

わたしもブロッコリーだけがふきでものによく効くというわけでは

ないと記します。ただ、胃の荒れた肌の不具合に有効だったという

ことを残しておきたく、この記事を書きました。

禁煙スイッチ。

タバコと言うものをやめて13年は経つだろうか。

最近は副流煙にも抵抗感が湧いてきて仕方ない。

居酒屋でここぞとばかりにスパスパやられては

値上がりした上に吸う場所も制限され肩身の狭い想いをされているとはいえ、

いい加減にしてくれませんかと物申したくなる。

野菜と果物で撮ったビタミンCはタバコ1本で意味が無くなる。

どこかで辞めたいと思うなら、それ相応の覚悟と金額で禁煙して欲しいのだ。

そして「内側から蘇る肌」という報酬がある。

肌は応えてくれる。手触りが違う。化粧のりも違う。

それでもタバコを続けますか？

禁煙のスイッチはあなたが持っています。

あなたしか押せません。

一度押したらもう1本も必要ないくらいの意思をあなたは持っています。

そっと洗顔。

現代は泡の洗顔料が豊富に出ていて

泡たてネットなど要らない時代だ。

顔はそっと洗わなくてはならない。指の強い刺激でも肌は壊れる。

 

美白の化粧品のモデルの女優さんの白肌はあてにはならない。

写真も動画も修整がきくからだ。

わたしは地黒である。

よって少しの日焼けも怖くはない。

日焼けどめのアブラで逆に日焼けを招く気がしてならない。

油でテカるほうがみっともない。ので使わない。

 

プッシュして泡が出る。

いたれりつくせりの時代に睡眠を削ったりしていませんか。

そっと洗顔するようにそっと自愛いたしましょう。

フルーツ肌。

朝のフルーツ大作戦で顔の肌の荒れが治ってきました。

手触りで分ります。つるつるふくふく。

最近では桃が好きです。甘くておいしくて。

旬の果物が店頭にない場合、バナナで代用します。

自然なビタミン摂りましょう。